Entdecke die Macht der Selbstreflexion:
Wie Du Dein emotionales Essen verstehst und bewältigst.
Hej Du!
Kennst Du das Gefühl, dass Essen manchmal viel mehr ist als nur Nahrungsaufnahme?
Dass es Dir Trost spendet, Dich glücklich macht oder sogar zum Feind wird?
Dass es viel mehr Raum in Deinem Leben einnimmt, als Du eigentlich möchtest?
Wenn Du Dich in diesen Beschreibungen wiederfindest, bist Du nicht allein. Sehr viele Frauen kämpfen mit ähnlichen Problemen.
Dieses psychologisch ausgearbeitete Journal hilft Dir nicht nur, Dir über die Auslöser Deines Essdrucks klar zu werden, sondern auch, durch Achtsamkeit und positive Psychologie deine Wahrnehmung zu lenken und dadurch weniger anfällig für Ess-Anfälle zu werden.
Vielleicht erkennst Du Dich hier wieder:
- Fühlst Du Dich oft unwohl in Deinem Körper und kämpfst gegen ihn an?
- Bestimmen Fressanfälle einen großen Teil Deines Lebens?
- Kannst Du Heißhungerattacken nicht widerstehen und fühlst Dich machtlos?
- Drehen sich Deine Gedanken den ganzen Tag nur ums Essen oder ums Abnehmen?
- Belohnst Du Dich mit Essen, wenn Du stressige oder ärgerliche Tage hattest?
- Rennst Du bei Traurigkeit oder Wut direkt zum Kühlschrank?
- Lösen Mahlzeiten Glücksgefühle in Dir aus, aber danach kommt das schlechte Gewissen?
- Glaubst Du, dass alle Deine Probleme verschwinden, sobald Du Dein Schönheitsideal erreichst?
- Isst Du oft unbewusst und weißt oft gar nicht, was Du alles gegessen hast oder warum?
Glaub mir, so ging es mir auch jahrelang!
Wenn Du nur eine dieser Fragen mit Ja beantwortet hast,
ist das hier Dein fehlendes Puzzleteil!
(K)eine Sache der Disziplin ...
Emotionale Esser sind weder undiszipliniert,
noch sind sie willensschwach.
Emotionales Essen ist ein Symptom
Versteh endlich, woher deine Heißhungerattacken kommen & erkenne wie du sie besiegst
Bist du bereit, dein Verhältnis zum Essen zu revolutionieren?
In diesem kompakten psychologisch ausgearbeiteten Tagebuch wirst du lernen, wie du deine Emotionen beim Essen besser verstehst und in positive Bahnen lenkst.
- Mach den ersten Schritt und entdecke die Kraft des Journalings!
- Erkunde und dokumentiere aktiv dein emotionales Essen mit dem Journal und finde endlich heraus, welche Gefühle und Verhaltensmuster dahinter stecken.
- In den ersten 7 Tagen wirst du die Werkzeuge des Journalings und Gefühlstagebuchschreibens kennenlernen, um deine Gewohnheiten zu transformieren.
- Mit Erkenntnissen aus Neurologie und positiver Psychologie lernst Du Dein Verhalten in eine positive Richtung zu lenken.
- Aber das ist erst der Anfang! Nach der ersten Woche wirst du genug Raum haben, um weiterzuarbeiten und deine Fortschritte zu beobachten und zu dokumentieren.
- Stell dir vor, wie es sich anfühlen würde, dich mit einer klaren Sicht auf deine Emotionen und Essgewohnheiten zu nähren. Mit dem Tagebuch machst Du den ersten Schritt zu mehr Klarheit und Bewusstheit.
- Bist du bereit für diese spannende Reise zu einem gesunden Verhältnis zum Essen?
Dieses Buch ist genau richtig für dich, wenn …
Du endlich herausfinden möchtest, was Deine persönlichen Ursachen für Dein emotionales Essen sind
Du die Nase voll hast von unbewussten Mustern die Dich fernsteuern.
Du deine lange Essgeschichte nun endlich in die Hand nehmen möchtest!
- Du lernst mehr über die Zusammenhänge Deiner Gedanken mit Deinem Essverhalten
- Du wirst erkennen, warum du in bestimmten Situationen zu Essen greifst und wie deine Emotionen damit zusammenhängen.
- Du wirst lernen, dich selbst besser wahrzunehmen und deine Reaktionen auf Emotionen bewusster zu steuern.
- Ich zeige Dir, wie Du Dir Ressourcen schaffen kannst, um mit stressigen Situationen besser umzugehen
- Du wirst langfristig ein gestärktes emotionales Gleichgewicht erreichen. Du wirst weniger anfällig für ungesunde Essgewohnheiten sein und kannst bessere Strategien entwickeln, um deine Emotionen auf gesunde Weise zu bewältigen.
Das Gefühlstagebuch ist der Schlüssel
Du erhältst das individuell ausgearbeitete Gefühlstagebuch „emotionales Essen“ als hochwertiges gedrucktes Buch zum Eintragen.
Dieses nach psychologischen Prinzipien ausgearbeitete Emotions-Tagebuch führt Dich auf eine Reise zu Dir selbst. Durch speziell ausgearbeitete Fragen erhältst Du Zugang zu Deinen Gefühlen vor-, beim und nach dem Essen und erkennst, ob Du emotionale/r Esser/in bist.
Damit bekommst Du einen tieferen Einblick in Deine Gefühlswelt und erkennst Deine persönlichen Triggerpunkte.
Du wirst danach nicht mehr so unbewusst essen.
Liebevoll gestalteter Innenteil mit Ess-Tagebuch und Dankbarkeitsjournal
Im liebevoll gestalteten Innenteil findest Du ausreichend Platz für tägliche Aufzeichnungen. Es gibt für jeden Tag eine Doppelseite. Eine Seite widmet sich Deiner Nahrungsaufnahme und den begleitenden Gefühlen. Eine Seite hat Platz für tägliche Reflexionen und Dankbarkeitsübungen.
Es gibt immer ausreichend Platz für Ergänzungen und jede Woche eine Zusammenfassung.
Die Hypno-Meditation zur Stärkung
Verstehe Deine Gefühle und finde Deine Trigger
- Du bekommst einen tieferen Einblick in die wahren Gründe Deines emotionalen Essens!
- Du erhältst einen reflektierten Zugang zum Essen und einen bewussteren Zugang zu Hunger und Sättigung.
- Du gehst nicht mehr unbewusst zum Kühlschrank.
- Du lernst eine kraftvolle Methode, Deine unbewussten Muster zu entdecken und erhältst zwei wirkungsvolle Werkzeuge, um diese zu lösen.
- Du wirst bewusster mit Deiner Ernährung, weil Du nun weißt, welche Momente Dich triggern.
Hi, ich bin Daniela Müller.
Ich bin Hypnose-Coach und habe mich spezialisiert auf emotionales Essen und emotionale Freiheit.
In meiner Praxis in Husum helfe ich Frauen unter anderem emotionales Essen zu überwinden, ihre Selbstliebe zu entdecken und in die emotionale Freiheit zu finden. Ich arbeite mit traumasensiblen Workshops, Seminaren und Einzel-Coachings.
Ich bin ausgebildete ganzheitliche Gesundheitsberaterin, zertifizierte Hypnotiseurin, angehende Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach für Neurosystemische Integration nach Verena König (Traumasensible Begleitung).
In meiner Arbeit sehe ich täglich, wie viele Frauen immer wieder mit ihrem Körper und unzähligen Diäten und dem JoJo-Effekt kämpfen und dabei immer mehr die Verbindung zu sich selbst verlieren. Und ich kenne das! Ich bin durch die gleiche Hölle gegangen.
Emotionales Essen war manchmal mein einziger Anker in einer schweren Zeit. Und ich habe quasi alles in mich hineingefressen und nach Außen perfekt funktioniert.
Fast 110 kg habe ich mir über die Jahre angefuttert. Und mein Gewicht schwankte hoch und runter. Ich kam jedoch nie unter die „magischen 100“. Erst als ich die komplexen Zusammenhänge meiner Überlebens- und Bindungsmuster verstanden habe, konnte ich Frieden mit meinem Körper und meinem Gewicht machen und das emotionale Essen hörte auf.
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