Warum willst DU eigentlich abnehmen? 🍫 – Podcast Folge #26

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Warum wollen wir abnehmen? – Die Suche nach Bestätigung von außen

Hallo und herzlich willkommen! 😊 Ich freue mich, dass du heute hier bist. In diesem Blogbeitrag gehen wir gemeinsam einem wichtigen Thema nach: Warum wollen wir abnehmen? Und wie hängt das mit der Suche nach Bestätigung von außen zusammen?

Wir werden verschiedene Aspekte beleuchten, darunter Perfektionismus, Abwertung unserer Gefühle, Selbstzweifel, emotionale Erfahrungen aus der Kindheit, emotionales Essen und den ewigen Diätkreislauf. Am Ende werde ich dir praktische Tipps geben, wie du dein Selbstwertgefühl stärken und die Suche nach äußerer Bestätigung überwinden kannst. Lass uns loslegen!

Der Wunsch nach äußerer Bestätigung

Viele von uns haben das Bedürfnis, Bestätigung von außen zu bekommen. Aber warum ist das so? Es gibt verschiedene Gründe, die tief in unserer Kindheit und unseren Erfahrungen verwurzelt sein können. Schauen wir uns diese Gründe genauer an.

Perfektionismus

Perfektionismus kann aus der Kindheit stammen. Wenn deine Eltern sehr hohe Erwartungen an dich gestellt haben, könntest du das Gefühl entwickelt haben, perfekt sein zu müssen, um geliebt zu werden. Diese Einstellung kann dich dein ganzes Leben begleiten und dazu führen, dass du ständig nach äußerer Bestätigung suchst. Du fühlst dich vielleicht nie gut genug und glaubst, dass du immer noch ein bisschen besser, dünner oder erfolgreicher sein musst, um Anerkennung zu bekommen.

Abwertung und Erfahrungen aus der Kindheit

Wenn deine Eltern deine Gefühle zurückgewiesen oder ignoriert haben, hast du vielleicht das Gefühl entwickelt, dass deine Gefühle nicht wichtig sind. Solche Erfahrungen hinterlassen tiefe Spuren und können dazu führen, dass du immer Bestätigung von außen suchst, um deinen eigenen Wert zu spüren. Diese Abwertung kann in vielen Formen auftreten, sei es durch direktes Abtun deiner Gefühle oder durch subtile Zeichen, dass deine Meinung und deine Emotionen nicht zählen.

Selbstzweifel

Selbstzweifel können auch eine große Rolle spielen. Wenn deine Eltern dich nicht in deinen Fähigkeiten bestärkt haben, zweifelst du oft an dir selbst. Diese Selbstzweifel führen dazu, dass du ständig die Bestätigung von anderen suchst. Du fragst dich vielleicht immer wieder, ob du gut genug bist und suchst nach externen Hinweisen, die dir zeigen, dass du auf dem richtigen Weg bist.

Emotionales Essen und der ewige Diätkreislauf

Viele von uns greifen zum Essen, um mit Emotionen umzugehen. Das führt oft zu einem Teufelskreis aus emotionalem Essen und Diäten. Wir fühlen uns schuldig, weil wir gegessen haben, und versuchen, das durch Diäten auszugleichen. Dieser ewige Diätkreislauf beeinträchtigt unsere Beziehung zu unserem Körper und zu Essen.

Emotionen wie Stress, Traurigkeit oder Langeweile können dazu führen, dass wir zum Essen greifen, um uns besser zu fühlen. Aber das Essen löst die eigentlichen Probleme nicht und führt oft zu weiteren negativen Gefühlen wie Scham oder Schuld. Diese negativen Gefühle verstärken dann wieder das Bedürfnis nach Bestätigung von außen, um sich besser zu fühlen.

Persönliche Erfahrungen und Transformation

Für mich persönlich war es ein langer Weg. Früher habe ich mich nur gut genug gefühlt, wenn ich Bestätigung von anderen bekommen habe. Besonders von Männern. Aber dieses Fass konnte ich niemals füllen. Erst als ich begonnen habe, mir selbst die Liebe zu geben, die ich mir so sehr von außen gewünscht hatte, konnte ich mit der Jagd nach Bestätigung aufhören. Diese innere Arbeit war der Schlüssel zur Befreiung.

Tipps und Empfehlungen

Hier sind ein paar Tipps, die dir helfen können, den Wunsch nach äußerer Bestätigung zu überwinden:

1. Praktiziere Selbstfürsorge und Achtsamkeit: Nimm dir regelmäßig Zeit für dich selbst und achte auf deine Bedürfnisse. Praktiziere Achtsamkeit, um im Moment zu leben und deine Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen.

2. Reflektiere deine Kindheitserfahrungen und erkenne ihre Auswirkungen an: Denke darüber nach, wie deine Kindheitserfahrungen deine heutigen Verhaltensmuster beeinflussen. Das Bewusstsein darüber ist der erste Schritt zur Veränderung.

3. Arbeite an deinem Selbstwertgefühl: Finde Wege, dich selbst zu bestärken und positive Selbstgespräche zu führen. Erinnere dich daran, dass dein Wert nicht von der Meinung anderer abhängt.

4. Umgebe dich mit positiven und unterstützenden Menschen: Suche dir ein Umfeld, das dich unterstützt und in dem du dich wohlfühlst. Positive Beziehungen können dir helfen, dein Selbstwertgefühl zu stärken.

5. Suche professionelle Unterstützung: Wenn du das Gefühl hast, alleine nicht weiterzukommen, zögere nicht, dir professionelle Hilfe zu suchen. Ein Coach oder Therapeut kann dich auf deinem Weg unterstützen.

Danke, dass du dir die Zeit genommen hast, diesen Beitrag zu lesen! Wenn dir dieser Blogbeitrag gefallen hat, hinterlasse mir gerne einen Kommentar oder teile ihn mit anderen. Und vergiss nicht, dich selbst zu lieben und zu schätzen, so wie du bist. Bis zum nächsten Mal! 💖